A life.hu és az Algoflex Forte bemutatja:

A nyár legjobb sztorija

Lehetett volna...

Ne maradj le egy kínzó fejfájás miatt

A nyár legfinomabb egészséges hűsítői: alkoholmentes koktélok és smoothie-k, vendégváró finomságok a kánikulában

Azt ma már mindenki tudja, hogy a sok folyadékfogyasztásnak kiemelt szerepe van abban, hogy testünk egészségesen működjön. Ennek a legnagyobb részét vízzel visszük be, de érthető módon ezen túlmenően finom ízekre is vágyunk. Ismerd meg a nyár legfinomabb alkoholmentes koktéljait és smoothie-jait, amelyekkel egész biztosan formába lendülsz.

Smoothie-k

A legjobb nyári italok közé tartoznak a smoothie-k, amelyek nemcsak folyadékot, de a belekerülő gyümölcsök, zöldségek által vitaminokat is tartalmaznak, sőt, ha nincs étvágyunk a kánikulában, egy-egy kisebb étkezést is helyettesíthetünk velük. Rengeteg verziója létezik, és már néhány összetevőből finom és tápláló nedűhöz jutunk. Elkészítésük körülbelül 5 percet vesz igénybe: a gyümölcsöt megtisztítjuk, turmixgépbe dobjuk, kevés vizet, tejet, növényi tejet adunk hozzá, összemixeljük, pohárba öntjük, és már fogyaszthatjuk is.

Annak, hogy mi kerül a turmixgépbe, csak a kreativitásunk szabhat határt, adhatunk hozzá joghurtot, tejet, gyümölcslevet, növényi tejet, ha komplett étkezést szeretnénk helyettesíteni vele, akkor gabonapelyhekkel is sűríthetjük. Mutatunk is néhány receptet:

Forrás: Shutterstock

Görög álom smoothie:

Hozzávalók:

  • 20 dkg felkockázott mangó
  • 1/2 csésze görög joghurt
  • 1 csésze kókusztej (de bármilyen tejjel helyettesíthető)
Forrás: Shutterstock

Mézes-áfonyás smoothie

Hozzávalók:

  • 20 dkg áfonya
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 csésze mandulatej (de bármilyen tejjel helyettesíthető)
  • 1 teáskanál méz
Forrás: Shutterstock

Ribizlis varázs smoothie

Hozzávalók:

  • 20 dkg ribizli
  • 2 dl zsírszegény joghurt
  • 1 teáskanál méz vagy természetes édesítő

Alkoholmentes koktékok

Ha a smoothie-knál „lazább” italra vágyunk, esetleg vendégeket várunk, vagy nem akarunk a vízparton vagy az esti buliban alkoholt fogyasztani, akkor is rengeteg koktél közül választhatunk. A legtöbbhöz szintén nem kell sok hozzávaló, csak az alapanyagok, egy shaker és esetenként némi jég.

Forrás: Shutterstock

Pina Colada - az egzotikus finomság

Hozzávalók:

  • 2 cl kókusz szirup
  • 2 cl tejszín
  • 2 dl ananászlé
  • friss vagy konzerv ananász

Elkészítés:
Az összetevőket shakerben jéggel alaposan összerázzuk, majd a tört jégre szűrjük. Ananásszal díszítjük.

Forrás: Shutterstock

Sex on the beach – nemcsak finom, de kiváló szomjoltó is.

Hozzávalók:

  • 2 cl őszibarack- vagy maracujaszirup
  • 8 cl narancslé
  • 8 cl feketeribizlilé
  • 1 cl friss lime juice
  • koktélcseresznye

Az összetevőket shakerben jéggel összerázzuk, majd jégre töltjük, koktélcseresznyével díszítjük.

Forrás: Shutterstock

Virgin Mary – a Bloody Mary alkoholmentes változata, ha unod az édes ízeket

Hozzávalók:

  • 1,2 dl paradicsomlé
  • 1 kiskanál citromlé
  • fél kiskanál Worcestershire szósz
  • 2 csepp Tabasco szósz
  • citrom

Elkészítés:
Töltsünk meg egy nagy borospoharat jéggel. Öntsük rá a paradicsomlevet, majd a többi hozzávalót, keverjük össze, citromszelettel díszítsük.

Neked melyik hűsítő a kedvenced?
13%
17%
70%
Szavazok

Kapcsolódó cikkek